Así que me conformé con una pequeña perilla de gran muffin de cosecha, se derrumbó.
La menta es famosa por sus postres, todo hecho en casa. Mamá, Larbs y yo compartimos un budín de pan y un pastel de crema de plátano. No podía encajar demasiado: ¡estos eran huuuuge!
Esta tarde puse mis pies en esta cama king size e instantáneamente me quedé dormido. Absolutamente no puedo esperar para volver a subir !!
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Chico, estoy detrás de hoy! ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Enle. (Tenga en cuenta que ya había hecho la cama cuando me levanté, así que tuve que volver a hacerla, ¡por eso nunca hago eso!) Fue agradable y cálido debajo de las mantas. ¡Casi tan bueno como un calentador de espacio que soplaba en ti!
Luego vendí el último de los elementos de la lista de mi Craig (tuve que volver a colocar algo que lo volviera a subir y obtuvo más tráfico). ¡Marque!
¡Entonces me dirigí al gimnasio al mediodía y pasé por la despensa y tomé un desvío de limpieza de 45 minutos! La despensa está mucho más organizada y adelgazada. ¡Me gusta!
Finalmente me dirigí al gimnasio a la 1pm. Estaba a punto de tener hambre, pero el ejercicio y mi botella de agua me permitieron posponer otra hora.
Jugué en el Stairmaster durante 26 minutos y luego hice pesas muy pesadas para 2 sets y luego en bicicleta en bicicleta de regreso a casa.
tristeza:
¡Esto! Mi bicicleta de 1.5 años es finalmente Caput. Los engranajes se deslizan y los descansos parecen volar cualquier día. ¡Creo que es un peligro de forma segura para montar! Afortunadamente, Matt consiguió una bicicleta nueva hace un tiempo, por lo que su bicicleta plegable se convertirá en mía. Espero poder conseguir mi canasta en ese tipo.
Entra en mi almuerzo de las 2:00 pm-
A Hugh Jass con clementinas, queso azul, Bruselas con manchas de microondas y un poco de aceite de oliva rocía en un gran tazón de cali
Comada de lado: salvado de avena de lino (¡tan bueno!) Con el último de un frasco de Nuttzo y el último de mi mermelada de ciruela Betht 🙁
¡otro almuerzo asesino! Estoy llegando a los sabores tan bien esta semana.
Acabo de salir de una llamada de conferencia Open Sky y tengo tareas para hacerlo que no lo hice cuando estaba descansando y clasificando esta AM.
¡Y tengo una cita a las 4:30 con Emily!
¡Feliz Holidaze!
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Llegué a casa hoy a una casa limpia llena de olor a pan para hornear. Mmmmmmmmmm !!
La fuente:
¡El esposo estaba trabajando duro!
Para la cena, nos quedaron vegetales asados de nuestra cena del miércoles por la noche. Patatas, chirivías, zanahorias, ajo y calabaza. Los cocinamos a fuego lento en la sopa de zanahoria cremosa de la marca Pacific y agregamos 2 tazas de brócoli fresco para colmo. ¡Habla de una cena saludable!
Me encantan estas sopas en caja del Pacífico. ¡Todavía no me ha decepcionado! El butternut Squash One es la base secreta para mi estofado de invierno de calabaza y vegetales, el jengibre de anacardo es genial, y yo también me encanta el tomate. No tienen ese sabor a cebolla desagradable que la mayoría de las sopas enlatadas tienen. Por supuesto, son mejores cuando las empujas con verduras, frijoles o carnes precocidas.
También tuve un trozo de pan de 2.5 oz, marcando a 180 calorías.
Todos juntos:
Para el postre, tenía aproximadamente 1/3 de taza de calabaza descarada con un poco de fruta seca y cubierto con nuez moscada, canela y 1 cucharadita de azúcar morena. ¡Se había ido rápido!
cena + calorías de postre:
Total: ~ 580.
Total diario: 1620.
-520 a través del entrenamiento y la caminata.
= 1100 net
Buen día de recuperación. ¡Volveré a aumentar las calorías mañana!
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Llegar fue fácil hoy, ¿tal vez porque no tenía frío https://yourpillstore.com/es/? Siempre parece que me levanto más rápido cuando me despierto caliente. Matt, sin embargo, decidió quitarse hoy. Por lo general, me acompaña los lunes para recuperar el reloj de su cuerpo a las 4 a.m., pero hoy estaba dolorido, por lo que se saltó. Le dije que todavía debería despertarse para el reloj del cuerpo y me sorprendió cuando llegué a casa para encontrar la ropa, el lavavajillas vacía y un informe de progreso verbal sobre los toques finales de nuestros impuestos, ¡todo antes! ¡Ve kanzi!
Tenemos una tonelada de cereal a mano, por lo que lo ponemos en modo prioritario nuevamente.
Hoy tenía crujido de pasas de calabaza del camino de la naturaleza (en realidad no hay mucho crujido allí 🙁) con fresas, nueces, leche de soja de vainilla y una cucharada de PB2. ¡Amo el PB2 en cereal! Me disuelve como PB normal no podría. Estábamos fuera de los plátanos, así que hoy tengo fresas dobles 🙁
La parte mala fue que calenté 1 taza de leche de soja con las fresas y era demasiada leche e hacía que el cereal se empapara. Esto no fue óptimo 🙁
Chandelier Spring Blend
No tenemos ciencia de la comida hoy, pero todavía tengo mis otros dos, así que espero obtener mucho de estudiar terminado en el medio.
Publicación de recopilación más nueva: lo mejor del estrés
Tenga un gran lunes, ¡sin papilla!
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¡Lo hicimos! !!!!!!
lo único que no se incluye son las chirivías, de las que estaban fuera de Harris Teeter, así que agregue como $ 2 al total cuando pueda obtenerlos mañana, pero eso aún no lo hará Ponnos más de $ 126. ¡Es difícil creer que lo hicimos con espacio de sobra!
El desafío fue realmente muy fácil gracias a nuestras ventajas de alimentos + blog y mis planes de comidas económicos 🙂 Veo muchos paralelos con la pérdida de peso y el diario de alimentos, cuando se hace consciente y se responsabiliza, De repente, parece blanco y negro lo que debes hacer para reducir. Un poco de planificación va muy bien para ayudarlo a tener éxito. Y al igual que cuando estaba perdiendo peso y tenía una semana realmente saludable, dejar la tienda de comestibles que ha gastado solo $ 25 y saber que cubriría todas las comidas para la semana era una sensación gloriosa.
Definitivamente planeo continuar El desafío en diciembre, pero me aligeraré la intensidad de detallar cada compra. ¡Planearé informar a todos nuestros supermercados en diciembre a todos, y espero que esté mucho más cerca de $ 100 que $ 500! Sé que es posible.
Aquí están las compras de esta semana (de Acción de Gracias). Incluso logré incluir una nueva botella de aceite de oliva virgen extra, 2 tipos de mantequilla, una bolsa de azúcar, salchichas de pollo para el aderezo, un galón de leche orgánica, una botella de tonic y mayonesa de dieta (que estamos fuera ) A la venta por $ 1.59! Afortunadamente, todos nuestros padres están trayendo un plato para compartir, lo que ayudó enormemente, ¡y Karen compró el pavo!
Después de que llegué a casa de la clase, limpié el piso de la cocina de poopy y volví a la tierra. Decidí salvar mi bocadillo y ver qué muestras EF tenía. ¡Buena decisión! Mientras estuve allí: un cubo de queso, una pequeña pieza de trufa, 2 frailecillos de mantequilla de maní (!!), un melón, una pieza de pan con mermelada y un trozo de pastel de queso
esto!
Después de la tierra me dirigí a Harris Teeter para cosas de despensa como la mantequilla (EF solo tiene tipos orgánicos + caros), azúcar (EF no tiene granulada) y la col rizada local (EF es de CA). EF es una tienda de comestibles mucho más pequeña, por lo que no siempre tienen la mejor selección. Los plátanos y las zanahorias vinieron de Trader Joe’s, que el esposo pasó después del trabajo hoy.
La cena esta noche continuó el tema ahorrativo con pasas y frijoles sobrantes. ¡El combo que creé fue bastante delicioso!
Tuvimos toneladas de pasta sobrante del domingo por la noche:
tomé alrededor de 2/3 una taza de frijoles azul marino y los puré con 1 cucharadita AOVE, copos de pimiento rojo, S+P Todo el tazón se roció en otra media cucharadita de AOVE y se superó con más S+P. ¡Estuvo sabroso! Me comí los frijoles como yo hago mantequilla de maní con avena, un poco en la horquilla y luego algunas verduras y una puñalada de pasta.
tan emocionado que tengo mañana. Tengo una lista de cosas por hacer para ponerse al día, pero no sudar si guardo algunas de ellas para el jueves a domingo. El marido trabaja de 6 a.m. a 7 p.m. mañana, pero tiene jueves y viernes de libra ……….
omg. Acabo de revisar el calendario y el esposo no ha tenido un día libre desde mi trabajo desde mi ¡¡¡¡¡¡¡CUMPLEAÑOS!!!!!!! ¡Eso fue hace todo un mes! ¡¡Pobre cosa!! Ha estado trabajando muy duro. Ambos necesitamos un respiro este jueves/viernes.
Off para tomar un baño
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Pasé un tiempo maravilloso en IKEA!
llegó a casa con este escritorio (¡que había explorado en línea!) En una pierna diferente y una altura más alta, por supuesto:
y un puñado de otras cosas de organización realmente divertidas!
No volví a casa con los contenedores de almacenamiento de alimentos que había querido porque decidí copiar a Emily y obtener algunos frascos de pelota para almacenar granos y frijoles
La tienda era tan vasta que me puse un apetito:
Después del viaje, Emily me tuvo para una maravillosa fiesta!
Vegetas frías de granja
Dips-¡teníamos bastante hambre!
Yumz!
Mocktails
maters! Hizo maravillosos tomates verdes fritos al horno. ¡Vaya al quemador delantero para todos los detalles!
mijo con aroma a coco en la olla de arroz
¡Buena tofu!
y un delicioso hongo + tomate Disfrute de salteado para repasar todo
Toda la comida era tan fresca, ¡solo sazonada con sal + peppa!
también vegano!
Para el postre probé uno de los últimos inventos de Casey: la barra de energía masticable de tres granos
El ingrediente secreto era café y eran increíbles! ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¿¡¡¡¡¡ P> ¡Buenos días! ¿Ya has tomado tu café, té o agua de limón tibia?
El otoño pasado fui a la sede de condimentos celestiales para aprender todo sobre el té. He estado bebiendo su té diariamente desde entonces, mis favoritos son la línea Sleepytime, que tengo casi todas las noches y la dulce calabaza de la cosecha, además de todos los sabores de vacaciones (duh). ¡Hoy puedo compartir con ustedes tres nuevos productos que compartieron con nosotros el otoño pasado, pero tuvimos que mantener encerrados en la bóveda hasta ahora!
Presentando los nuevos tés chai del condimento celestial! Me encanta Chai Spice, así que estoy loco por esto. Están inspirados en los menús secretos de las mejores cafeterías del mundo: el chai sucio es una solicitud especial popular como una mezcla de té chai y espresso. Los nuevos productos vienen en varias variedades: las lattes celestes, que están disponibles en botellas y concentrados, y tés de chai de té, disponibles en bolsas de té. Búscalos en Target, Giant, Harris Teeter entre otros minoristas.
¡Las rocas de té chai sucios! Me encanta con solo un toque de mitad y mitad. La bolsa de té está llena de Masala Chai con un trago de espresso. Otros nuevos sabores de la casa de té celestial incluyen Coconut Thai Chai, Mountain Chai y Decaf Mountain Chai.
this!
Los lattes se venden como botellas listas para beber y como concentrados y entran en Cuatro sabores diferentes:
• Dirty Chai – Masala Chai animado con una foto de audaz espresso
• El padrino – auténtico masala chai con espresso audaz y rico cacao
P> • Mountain Chai: un chai masala tradicional con jengibre, cardamomo y clavo
• Matcha verde: una mezcla suave con polvo tradicional de té verde matcha
Las botellas serán convenientes durante Y sobre, pero el concentrado es una excelente manera de hacer sus propios lattes en casa. El concentrado tiene 60 calorías y 14 gramos de azúcar en media taza, por lo que está endulzada, pero la buena noticia es que puede personalizar su bebida a su propio gusto y necesidades.
Este sabor es el Padrino – auténtico masala chai con audaz espresso y cacao. ¡Vierta tanto como desee y agregue cualquier leche de su elección! ¡Se puede servir caliente o frío! Al ver que es una mañana de julio humeante, fui con frío 🙂
Esta mañana tuve una taza de té chai sucio y compartí el padrino de Matt con Matt. ¡Servido con huevos revueltos, tostadas con mantequilla y mermelada y moras!
Finalmente … un blooper. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Del condimento celestial.
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Inicio en la gama un poco más tarde hoy. ¡Realmente no tenía ganas de ir al gimnasio! Pero básicamente me tomé 2 días libres para hacer ejercicio ordenado y sentí que probablemente debería romper un sudor real (no solo es un verano y no usamos sudor AC 😉
5:30 me sentí tarde para ir al ¡Gimnasio, pero también me recordé a mí mismo que todavía era temprano! Tenía mucho tiempo.
Me visualicé siendo un deportista. Siendo hardcore. Y estar afuera en la naturaleza.
y muy pronto Estaba en camino, en bicicleta, y me encantó. ¡Tuve un gran entrenamiento! 15 minutos de andar en bicicleta en cada sentido, 30 minutos en la ardilla y 10 minutos de buenas pesas.
Antes de irme. 5:00 y tenía mucha hambre. ¡No quería nada más que cereal y leche!
Tenía más kashi canela que se desmorona con un poco de leche!
A mi regreso, mi héroe tiene sopa a fuego lento en la estufa.
Una bonita gumbo-of-a-soup. Applegate granjas feta + salchicha de pollo espinacas, papa, maíz fuera de la mazor /P>
y una cucharada de yogurt de grasa completa Voskos súper grueso.
ydddddddd ……… ..
Oh, mi maldito guau.
Sí, tengo una obsesión con Biscoff. Y cada vez que como uno de mis paquetes de Delta, me recuerdan que puedo comprarlos en Walgreens y que tienen una propagación. Y debería intentarlo. Lo sé, lo sé, pero tengo tantos frascos de mantequilla de nuez sin abrir que no podía verme comprando uno para escabullirme al frente de la línea.
bueno, señorita, Emily compró algunos y Tuve un extra y de alguna manera terminó en mi buzón.
En la primera lamida, me desmayé. Es todo maravilloso sobre las galletas Graham, el caramelo, la mantequilla de maní y el biscoff, todo en uno. Ni siquiera puedo describirlo.
Este no es un alimento saludable. Debería ser a veces una comida. Pero puede convertirse en una comida diaria solo para esta semana 🙂
Estamos sin pan y solo teníamos una manzana y realmente no sabía lo que quería ponerlo. Así que me conformé con una pequeña perilla de gran muffin de cosecha, se derrumbé. Fue increíble.
¡Ahora voy a leer en la cama por unas pocas luces antes de que Emily y yo tengamos una cita temprano mañana por la mañana!
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¡Diga adiós, y digo hola!
¡Otro Mattwich estaba empacado en mi almuerzo!
AGRANCES DE LA PARCELA PAQUETA CON TUMATO, LECHUDE, MUSTARDA Y LO QUE LO COMO un poco ¿mayonesa? ¡Todo en un bollo de salvado de avena de lino!
oikos. Simplemente el mejor.
¡Cómo son melones –
almendras en un frasco (¡aiaj!) Para el postre!
snacktime !! ¡Realmente me gustan estos bares! Son masticables pero crujientes con grandes trozos de comida real.
Deseo que fuera el viernes, pero es realmente jueves porque estoy trabajando mañana. Sniff.
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¡Espero que esté deletreando eso bien! Google tenía muchas variaciones.
Casi jugaba a Hooky del almuerzo e iba a comprar algo en el hospital. Pero luego tuve que anhelar el yogurt y pensé que solo empacaría yogurt y frutas y recibiría una ensalada en el hospital. ¡Pero luego recordé que tenía espinacas para usar y aguacate y pronto tuve el 100% del paquete de almuerzo! La próxima semana me voy a dar y romper y comprar el almuerzo. ¡Pero esperaré hasta que estemos bajos en comida!
La increíble lonchera de 5 minutos
Una ensalada llena de espinacas, aguacate, calabacín, zanahoria, todo rociado en aceite de oliva , agave y sal marina
Un par de alimentos de oliva deben probar productos
s-burries
y un voskos con almendras. Estoy disfrutando mucho de estos Voskos. La llanura orgánica puede ser el mejor yogur griego que he tenido. Es muuuy sedoso. Y los sabores también son buenos.